testade på aerobic idag för första gången, ja det va ju en upplevelse

men det va faktiskt mycket roligare än jag föreställt mig men dock inte så jobbigt, så på måndagar kommer jag nog förmodligen köra aerobic och direkt efter det lite Bodypump från och med nu :D ganska soft kombination.


nä imorron blir det step/muskel jag tänkte testa på innan det är dags att dra till jobbet kl 16, få se hur det går ^^

Dödens borg...

va tvungen att skriva ett inlägg om dagens timmar i "dödens borg" som Martin (inte lillebror) så fint uttryckte det.

När jag blev anställd så började 2 stycken andra personer där samtidigt som jag, Paulina och Fanny. Två ganska kul personer som jag alltid brukar jävlas med :D
Dock är det sällan som dem båda jobbar samtidigt som jag, men idag jobbade vi alla 3 tsm i kassan.

Kändes som dem gav igen för allt jag gjort mot dem, jävlades tillbaka båda två, knuffades, sparkades och slogs bara för att dem va två mot en... smällar man får ta när man är elak (A)

men det va riktigt kul faktiskt, för en gångs skull så ger dem igen. men det va tur att jag hade något att göra på jobbet eftersom jag va så jävla trött, kände mig som en zombie när jag gick omkring och gjorde absolut ingenting...



har btw fått veta att mamma och pappa bestämt sig för att sälja våran ögonsten Elsa (den märkblå bilen som vi haft sen farfar dog, forden) älskar den bilen, den är hyffsat pigg och snabb för att vara över 17 år gammal och faktiskt ganska snygg när man tänker på det. men den är tydligen inte så krocksäker tycker pappa, förstår honom....

men vi ska köpa (kanske redan imorron) en Renault Clio (http://www.cargurus.com/images/2009/06/04/07/14/2002-renault-clio-pic-39951.jpeg) istället, kommer hata den bilen. Speciellt om dem bestämmer sig för att köpa den i vitt...

nä, fuck kommer sakna Elsa...

Träningsveckan

Måndag:
Spinn - 60 min

Tisdag:
Spinn - 60 min

Onsdag:
Vila

Torsdag:
BodyCombat - 60 min
BodyPump - 60 min

Fredag:
BodyCombat - 60 min

Lördag:
Jobbade hela dan

Söndag:
Jobb, jobb, jobb

Bör tillägga att jag gått hem från jobbet alla dagar denna vecka :D (utom igår)

snacka om motivering :D

följde med Priscilla efter jobbet för att hjälpa henne att leta skor och en väska, slutade med att jag köpte 5 nya tröjor på HM, märkte att min gamla strl inte passade...

tydligen har jag numera strl M, ett stort steg för mig :D
speciellt när jag vet att för 1,5 år sedan satt mina gamla tröjor perfekt, dem hade strl XL....


så jag firade genom att åka med lillebror sen och åt sveriges största kebabtallrik med pommes på palmyran i Årsta :D

(kan tillägga att Priscilla varken hittade nån väska eller skor som hon gillade)

usch!

känner mig svullen och fet!

ätit och druckigt massa onyttigt i helgen, och faktiskt inte tränat så mycket som jag velat :(

Tränade bara i tisdags och i onsdags....


ska fan ta och skärpa mig och träna stenhårt igen nästa vecka, redan planerat vilka pass jag ska ta, hoppas jag kan hålla det oxå :)

glad va man! tog bilen från jobbet direkt till träningenm bytte om och ställde mig och väntade på instruktören som aldrig kom :(

hon va fast i tunnelbanan! :( jag som längtat hela jävla veckan efter att få köra combat :( dumma!!!

JAG VÄGER UNDER 80 KILO!!!! :D :D :D :D :D :D :D

för första gången på över 5 år så väger jag under 80 kilo, nämligen 79 kg :D

bara ett kilo kvar till min målvikt och då jävlar ska det gymmas :D WOHO!!!!!

kom nyss tillbaka från träningen :D

få satan va jobbigt, min rygg, mina axlar och ben hatar mig just nu känner jag :) ska nog ta en vilodag imorron och bara slappa :D ska bli skönt

så är jag glad över att fått se nya höstschemat!
dem har ökat antal pass i veckan från 70 till 75 :)


känns konstigt att man kan längta så mycket efter en viss träning, har längtat ända sen i söndags efter att få köra bodycombat :p

gått så långt att jag sitter och lyssnar på musiken och i huvudet gör alla rörelser, jag vet lite träningsskadad har man blivit men det är iaf bra för mig :)

träningsveckan

Måndag:
Spinning - 60 min

Tisdag: -

Onsdag:
BodyPump/Spinning - 75 min

Torsdag: -

Fredag:
BodyCombat - 60 min

Lördag: -

Söndag:
BodyPump - 60 min
Spinning - 60 min

längtar till att höstschemat börjar om 2 veckor :) då är det öppet på lördagarna och att det är combat 3 ggr i veckan istället för 2 :D

kom hem nu från en blöt ute kväll på stan ^^ härligt

lite roligt eftersom jag försöker vara nyttig och alkohol inte är det bästa för kroppen kanske...

aja, skit samma...


kvällen började med att karin messade, hon va i tanto och grillade, klart man drar dit och förar lite, hade ju planerat att dra till krogen senare...

började regna runt 9 tiden, gänget beslutade sig för att dra till fest i täby av alla jävla ställen, så jag drog dit, karin och saana hem, kände inte en jävel där, ganska kul dock...

tröttnade på festade runt 12 tiden, drog in till stan, in på 90s där några gamla klasskamrater va :D
kul att träffa iaf jannica igen, va länge sen man såg henne...

träffa även agnes, emelie och frida där på dansgolvet, kul överraskning.

drog mig hemåt mot tunnelbanan, när jag va framme så hade jag fått med mig en krycka som jag inte har en aning om vart den kom ifrån, har inget minne av den alls faktiskt, lämnade den på tuben.

nu ska jag sova!!! ska upp om 4 timmar och jobba, woho!!!!

aah!

såååå skönt :D

kom nyss tillbaka från ett riktigt härligt spinn/bodypump pass :D

älskar den kombon, först kör man 45 min bodypump (mot det vanliga 60 min), sen byter man sal och kör ut den siste lilla kraft man har kvar i benen med 30 min spinning :D

helt underbart!!!! längtar till nästa vecka :D


och nu har jag bestämt mig för att börja med min "träningsvecka" igen ^^

SKÄRPNING ERIC!

För 2 veckor sedan så bestämde jag mig för att träna hårdare, tuffare diet och framförallt inte ta en enda tugga av något som bär McDonalds logga (förutom caecarsalladen som förvånadsvärt är ganska nyttig).
Första målet att träna hårdare har gått bra, tränar numera mellan 4-5 gånger i veckan. Bodycombat 2 gånger, 2 spinnpass och bodypump en gång. har tyvärr inte kommit igång med gymmandet ännu men det ska det oxå bli ändring på snart.

Samtidigt som att få lite extra energi köpte jag nya träningskläder för runt 2500. två par byxor för vardera 500 kr. kan låtas mycket men den känslan av helt nya kläder samt att dem funkar precis så som jag vill är helt klart värt 500:-
Passade även på att köpa ett sånt där proteinpulver som ska få mig motiverad att gå upp och gymma, för just nu har jag inte gymmat på kanske 3-4 månader...

Kosten däremot är svårare att hålla, får ett extremt snacksbegär ibland men efter ett tag har jag lärt mig att stänga av den impulsen med små egna metoder som jag tycker funkar ganska bra.
måste även börja äta mindre portioner, nyttigare mat men framför allt med sallad. Vi i familjen är jävligt dåliga på att äta sallad vilket är synd eftersom det inte direkt hjälper om ingen annan i familjen köper sallad.

Hur går det med donken kan man undra, jag utsätts ju för frestelsen ungefär 20 dagar i månaden. Kan säga att det går förvånadsvärt bra, har bara ätit salladen därifrån förutom en gång då jag gjorde en egen hamburgare med grillad kyckling istället för kött :)
Visst kan det vara frestande att "bara ta en cheeseburgare" när man slutar för dagen, eller en milkshake när det är varmt ute. men intalar jag mig bara att äter jag 2 cheeseburgare så har jag fått i mig lika mycket energi som en hel måltid ska göra så låter jag faktiskt bli. samma sak gäller milkshaken.
Visste ni att en stor chokladmilkshake innehåller lika mycket kalorier som en big mac? lite mer än 500 kcal. hemskt....


Så varför denna hårdsatsning?
Jo, dels är jag trött på hur jag ser ut, och det är ingen idé med tjat från vänner och bekanta om att jag är smal osv. det är min egen självbild jag jobbar på och den kan ingen av er hjälpa till med är jag rädd... Självklart uppskattar jag såklart att ni försöker men tyvärr så vet ni att jag är ganska envis av mig, och detta är ingen undantag.

Det andra är för att när jag för vid maj 2008 vägde 98 kg och då bestämde jag mig för att gå ner 20 kilo, jag satte en tidsgräns till årsskiftet 2010 för jag visste att det är bättre att sätta ett långsiktigt mål än att sätta bara några månader och misslyckas totalt.
Nu är jag faktiskt bara 2 kg ifrån och väger nu 80 kg, men det är inte tillräckligt. (kan tillägga att det va närmare 6 år sedan min våg stod på under 80 kilo.)

Så vad händer när jag nått min målvikt? som jag nu har satt till 8/9 (dagen då mitt träningskort går ut)

Då är det dags att bygga muskler som en galning, då byter jag ut alla spinnpass och bodypump mot renodlade gympass. För jag vill bli starkare, bättre hållning och mer vältränad.
Jag hade ett litet drömmål om att ha magrutor till årsskiftet men det får nog vänta till beach 2010...

Så passa er på gymmet, för snart... då jävlar...