6 saker att äta :)

Karin bad mig komma med träningstips, så lite då och då kan jag väl slänga in lite tips ^^

börjar med 6 saker som är bra att äta, mättar bra men innehåller inte så mkt fett och kalorier.


Tonfisk Går bra med både färsk och på konserv, men då bara i vatten ;) Innehåller dessutom mycket protein, bra om man styrketränar

Honungsmelon Innehåller mest vatten så man kan i stort sätt äta hur mycket som helst, detta gäller ju såklart de flesta andra meloner, gurka, tomat och paprika :D

Lättyogurt Mycket protein, lite fett men oftast utan tillsatt socker. Perfekt om du vill göra en smoothie :D

Broccoli Både gott och nyttigt :) Mycket kostfibrer och lite kalorier, går typ att äta hur mycket som helst :D går även bra med blomkål

Havregryn Börjar själv dagen med havregrynsgröt :) mättar mycket, mycket kostfibrer, bra fetter, hel del proteiner faktiskt. Går lika bra med müsli och havrefras istället för gröt.

Kokt potatis Mycket långsamma kolhydrater, innehåller mycket vatten, och faktiskt mindre kalorier än pasta och ris. Så varför inte göra en rotfruktslåda innan träning? :D kasta i lite morötter, potatis, palsternacka eller vad ni nu känner för :)